El fumador pasivo

Si estas leyendo este artículo, me imagino que estas en uno de los lados del cigarrillo, del lado del filtro, aspirando directamente el humo, y preocupándote, más o menos del que está en el otro extremo, aspirando el humo que exhalas o el que emana de tu cigarrillo. Si por el contrario, tu eres el que se encuentra de ese otro lado aspirando sin desearlo el humo de un tercero, y eres un fumador pasivo, también encontrarás de esta lectura, aspectos que es importante conocer y tener en cuenta para evitar en el futuro desagradables sorpresas.

Un fumador pasivo, pues, como ya te has dado cuenta, es aquella persona que aspira el humo que emana del tabaco que está fumando otra persona. El problema puede ser muy grave, cuando el medio en el que te encuentras la mayor parte del día, está saturado de humo. La cantidad de humo, y por tanto de sustancias nocivas que tu cuerpo estará asimilando, es proporcional al tiempo que estes expuesto al humo.

Para alguien que es fumador habitual, el humo no representa ningun tipo de inconveniente o molestia, se ha acostumbrado de tal manera a que éste es parte de su de su entorno, y no se da cuenta de la molestia y el peligro al que expone a los demás.

Diferentes estudios, han demostrado que el riesgo de contraer un cáncer de pulmón en los fumadores pasivos está incrementado de un 20 a un 30 %, y el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca se incrementa igualmente en un 25 %.

Fumadores pasivos son todas las personas que aspiran el humo de un fumador, y en esta categoría, los que tienen más riesgos, son los niños. En ellos, la condición de fumadores pasivos, puede conducirlos a desarrollar bronquitis, neumonía tos, cuadros más severos de asma, enfermedades del oído medio, en cuanto a enfermedades que son manifiestas en esa etapa de su vida y como consecuencia directa del humo que aspiran. Se tiene además, evidencia de que ya adultos, el riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares es también mayor que el de personas no expuestas al humo del tabaco durante la niñez.

Fumadores pasivos, pueden también ser las mujeres embarazadas, en cuyo caso, uno de los mayores riesgos se da para con el feto, el cuál recibe a traves de la madre gran cantidad de sustancias nocivas que se hallan en el humo del tabaco.
Te dejo aquí un pequeño listado de los efectos que tiene el humo del tabaco sobre aquellos fumadores pasivos que tienes a tu alrededor, tanto adultos como niños. Observa con cuidado cuanto daño puedes estar causando sin quererlo. Si quieres matarte con el vicio del tabaco, allá tú, pero estoy seguro que no querrás ser el culpable de los daños ocasionados a otros.

Efectos del tabaco en los jóvenes

El tabaco en la salud de los jóvenes presenta aspectos particulares que deberían tomarse en cuenta al ver jóvenes fumando. La Organización Mundial de la Salud en las páginas dedicadas al riesgo del tabaco (en inglés), nos presenta un artículo sobre el efecto del tabaco en los jóvenes. A continuación, voy a presentarles una traducción del mismo.

En la gente joven, las consecuencias de fumar son:

• a corto plazo sobre su salud por efecto del consumo de tabaco, incluyen tanto efectos respiratorios como no respiratorios, adicción a la nicotina, y el riesgo asociado a utilizar otro tipo de drogas tanto o más peligrosas que el tabaco.


• a largo plazo, los efectos del tabaco sobre la salud de los jóvenes aumentan por el hecho de que la mayor parte de los jóvenes que fuma regularmente, continuará fumando durante la edad adulta. Se ha comprobado que los fumadores de cigarrillo tienen una función pulmonar disminuida comparada con personas que nunca han fumado. De hecho, el fumar evita el desarrollo normal del pulmón.

Se sabe que en los adultos el fumar cigarrillos causa enfermedades cardíacas que pueden desembocar en ataques cardíacos. Varios estudios han demostrado que se pueden encontrar señales prematuras de estas enfermedades en jóvenes que fuman.

Fumar afecta seriamente el estado físico de cualquier persona, particularmente en los jóvenes se observa que existe un deterioro tanto en el desempeño como en la resistencia al esfuerzo físico. Este daño se observa incluso entre jóvenes que se entrenan para competición. En promedio, una persona que fuma un paquete de cigarrillos o más cada día, vive siete años menos que alguien que nunca ha fumado.

Cuando se mide la frecuencia cardiaca, es decir el número de latidos cardíacos en los jóvenes que fuman, se observa que ésta está acelerada, dos o tres latidos por minuto más que en el caso de los no fumadores. Evidentemente reflejando así un efecto profundo en el organismo de las personas fumadoras.

El fumar a edades más tempranas, aumenta el riesgo de cáncer de pulmón. Para aquellos cánceres que han sido vinculados con el tabaco, continuar fumando sólo incrementa más el riesgo de desarrollar uno de estos cánceres. Por eso, si se es fumador, es preferible dejarlo cuanto antes.

Los fumadores jóvenes sufren tres veces más de insuficiencias respiratorias que aquellos que no fuman, y producen flemas con una frecuencia superior al doble con relación a jóvenes que no fuman.

Ayudar a dejar el tabaco. Cómo hacerlo

¿Quieres ayudar a alguien para que deje de fumar?

No importa si tu alguna vez fumaste, lo haces aún o nunca caíste en las garras del tabaco, tu puedes ayudar a dejar el tabaco. Si fumas, probablemente tu mismo te beneficies con esta situación, y al final ambos dejaran de fumar.

Tendrás un poco más de ventaja para ayudar si eres una persona que ha dejado el tabaco, conoces los momentos y situaciones más críticas que pueden presentarse cuando uno toma la decisión de finalmente dejar de fumar, y sabrás cómo puedes ayudar para que se superen, tu propio ejemplo es el mejor incentivo para dejar el tabaco. Eres la muestra viva de que dejar el tabaco es posible y beneficioso. Estos consejos te servirán para reforzar los tuyos.

Si por el contrario, nunca fumaste, los consejos que encontrarás aquí te permitirán estar mejor preparado para ayudar a tu amigo, tu pareja o tu compañero de trabajo para que deje de fumar.

Debes ser cuidadoso y sutil, tu intención puede resultar contraproducente si actúas de una manera agresiva y autoritaria. Mucha gente suele reaccionar como medida de protección ante esa actitud, precisamente haciendo lo contrario, es decir, en lugar de dejar de fumar, fuma y con más ganas.

Por eso, la persona debe haber tomado la decisión para dejar de fumar, dejar el tabaco. Su principal componente, la nicotina, probablemente ya tendrán saturada y enviciada a esa persona, y recién estará pensando seriamente en dejar el tabaco pues ha visto los riesgos que está corriendo. Tú puedes ayudarle, no forzarlo, debes apoyarlo y darle las fuerzas que quizás le hacen falta en momentos así.

Ayudar a dejar el tabaco en tres situaciones diferentes

Cuando el fumador ni siquiera piensa en dejar el tabaco

Si la persona a quien quieres ayudar aún no se ha planteado seriamente dejar de fumar, sugiérele la posibilidad de que empiece a pensar en dejarlo, pero hazlo con mucho respeto y tacto.
Incrementa su confianza, dile que puede hacerlo.
Háblale de las ventajas de vivir libre del tabaco.
No abuses con el tema, enfócalo con sensibilidad y aprovecha oportunidades adecuadas para recordárselo de cuando en cuando.
No promuevas sentimientos de culpabilidad, la mayoría de las personas quieren dejar de fumar, pero se sienten inseguras o piensan que no lo conseguirán. Lo que necesitan es apoyo, comprensión y ayuda, si la piden.
Se paciente si finalmente lo intenta y se pone insoportable durante unos días.

Cuando a quien queremos ayudar a dejar el tabaco es nuestra pareja

Debes saber que tu apoyo es muy importante. Puedes ayudarla de distintas formas:
Si tu también eres parte del problema porque fumas, aprovecha y deja el tabaco, por tu pareja, por los hijos si los tienen, y por ti mismo. Puede ser una buena oportunidad de apoyarse mutuamente.
Si no puedes dejar de fumar, no fumes cuando esté tu pareja. Si no puedes dejar de fumar en tu hogar, procura fumar en una sola habitación, aislada del resto de la casa y bien ventilada.
No le ofrezcas a tu pareja cigarrillos o cualquier otra forma de tabaco..
Recuerda que vivir en un ambiente libre de humo es especialmente importante para embarazadas, personas mayores y niños pequeños.
Pide a tus familiares y amigos que no fumen cuando estén con ustedes. Además de beneficiarse ustedes, sin quererlo los estarán beneficiando también a ellos.
Cuando salgan fuera, procuren pasear al aire libre, ir al cine o a espectáculos y restaurantes donde haya espacios libres de humo. o que prohíban fumar, esa prohibición será el pretexto perfecto para sugerir a tu cerebro que fumar es malo, que fumar es perjudicial, que fumar te puede meter en problemas, que fumar te puede costar dinero, y por último, que fumar te puede excluir de grandes oportunidades en la vida.

Mi salud sin tabaco

Dejar el tabaco me a traído notables mejorías en la salud, algunas incluso a las que no les había dado mucha importancia o a las que no había asociado hasta este momento con el hábito de fumar.

En Dejar de fumar tabaco, tenemos varios artículos que hablan de los beneficios que trae el dejar de fumar, y como se recupera la salud al dejar el tabaco,sin embargo, pocos de los que son fumadores les suelen prestar atención a éstos. Sería mejor que los tomes en serio, son ciertos y son importantes.

De toda la lista de enfermedades que tiene el fumador varias son significativamente tan importantes y silenciosas a la vez que no les prestamos atención hasta que es demasiado tarde. Pero otras, síntomas o signos del tabaquismo, nos acompañan todos los días y nos hemos mal acostumbrados a ellos.

En mi caso, te voy a citar algunas de los beneficios que le ha traído a mi salud el dejar de fumar. Ninguna de ellas es más o menos importante, todas lo son puesto que reflejan un problema de fondo como es el fumar que puede tener funestas consecuencias si no dejas al tabaco. No importa cuándo lo hagas, pero mejor deja de fumar hoy...!

Mi salud sin tabaco, beneficios:

Puedo respirar mucho mejor, ya no siento esa falta de oxígeno que se me había vuelto algo normal. Recuerdo las ocasiones en que estando con gripe, se me cerraban las vías respiratorias y me costaba grandemente respirar, sentía que me faltaba el aire y aún así no podía meter más oxígeno a mis pulmones. Desesperante.

La tos, casi ha desaparecido. Esa maldita tos que me acompañó por varios años y que en lugar de desaparecer, iba empeorando y aumento su frecuencia cada vez más. Era sólo despertarse en las mañanas y botar literalmente pedazos de mi en el baño mientras tosía tratando de sacar todo el alquitrán que había acumulado no sólo el día anterior sino todos los años precedentes. Deje de fumar y la tos casi ha desaparecido, sólo se me presenta en las mañanas, al despertar, pero durante el día no he vuelto a toser desde que deje el tabaco.

Estando acostado, puedo cubrirme completamente el rostro si se me antoja, y no sentiré esa falta de oxígeno que tenía antes, la que me impedía estar con las sábanas sobre mi cara pues me asfixiaba.

Ya no me duele constantemente la cabeza. Era algo inevitable, el dolor de cabeza me acompañaba todos los días y a toda hora.

Al no dolerme la cabeza, he dejado de consumir tanto medicamento para calmar el dolor, con lo cuál me imagino que también estaré garantizando que mi salud no se deteriore por efecto de esos medicamentos.

Categorías de fumador

Las razones por las cuáles la gente fuma tabaco, son diversas, sin embargo, los estudios sugieren su clasificación en seis grandes categorías de fumadores. Un primer paso para dejar de fumar, para dejar el tabaco, es precisamente identificar las causas por las cuales se fuma. En ese sentido,las categorías de fumadores que te presentamos, de seguro te permitirán identificarte con una de ellas y así estar un paso más cerca para dejar el tabaco. La razón por la que fuman es la que caracteriza a cada una de las categorías que se presentan a continuación.

Como estimulante:

En esta categoría, suelen incluirse las personas que sienten que el tabaco les ayuda a despejar la mente, a aumentar el estado de alerta, les estimula, creen que incrementa su energía y que les permite continuar su vida diaria.

Fumar como reforzador gestual:

Para ciertas personas, el sobrellevar una situación con mayor seguridad y solvencia se da mediante la manipulación de algun objeto entre los dedos de la mano. Les da la impresión de que así tienen mayor presencia o autoridad, o simplemente porque les resulta entretenido.

Por placer o relajación:

En esta categoría se incorporan aquellos fumadores que fuman para sentirse bien, para sentir placer o relajación. Mucha gente fumadora suele incorporarse dentro de esta categoría.

Para evitar sentirse mal:

Mucha gente cree que el cigarrillo les ayuda a superar los momentos dificiles como el estres, los problemas del día a día.

De las dos anteriores categorías de fumadores, es muy dificil hacer la diferenciación si la gente fuma para evitar sentirse mal o para obtener placer, en todo caso, la mayoría suele pensar que fuma por que le da placer el fumar.

Por adicción:

En esta categoría caen aquellos fumadores que tienen una fuerte adicción al tabaco, en realidad a la nicotina del tabaco. Sabemos que la nicotina es una droga que genera una muy fuerte dependencia física y psicológica.

Consejos para dejar de fumar por tu cuenta

Abandonar el vicio de fumar sin ningún tipo de ayuda puede resultar para algunas personas algo muy difícil, sin embargo, un hecho evidente es que la mayoría de las personas que fumaban, lograron dejar el tabaco por cuenta propia.

Muchos logran dejar de fumar simplemente tomando la decisión dejar el tabaco, y así, casi como por obra de un milagro, de un día a otro, dejan de fumar. Pero para otras, puede resultar un poco más complicado que esto, y usualmente les es muy difícil, no sólo tomar la decisión de no fumar, sino también, de soportar los deseos de fumar especialmente los primeros días.

En términos de dificultad, el primer día, y la primera semana son los peores. Las ganas de fumar durante las primeras 24 horas después de tomada la decisión de no fumar más, resultan las más fuertes, y luego paulatinamente van disminuyendo hacia la primera semana. Pero eventualmente se tienen episodios de deseos de fumar que rápidamente pasan y que no duran más allá de 1 a 2 minutos.

Aquí te adjunto una lista de consejos que te pueden resultar de utilidad, para conseguir tu objetivo de librarte de este vicio. Léelos y si los necesitas para dejar el tabaco, úsalos.

Deja de fumar y recupera la salud

La nicotina en el humo del tabaco es una de las drogas adictivas más potentes que existe.

En consecuencia, un reto muy fuerte que se impone una persona que quiere dejar de fumar es lograrlo de manera definitiva. Pese a ello, lo evidente es que muchos fumadores han logrado dejar de fumar para siempre. Tu también estarás dentro de estos ganadores.

Toda persona que deja de fumar, debe saber que no sólo está ganando muchos años más de vida, de una buena vida, vida con calidad, sino que además los beneficios que va ganando a medida que pasa el tiempo en que dejó de fumar, son progresivos y duraderos.

Se puede decir, sin lugar a equivocarse que La recompensa que se tiene al no fumar vale la pena, y tal como señala la Organización Mundial de la Salud, son numerosos los beneficios que cabe esperar en cuanto a nuestra salud una vez que se deja el vicio del tabaco.

Asi que aquí te dejo los beneficios que puedes esperar a medida que transcurren los días, las semanas, los meses y los años después de que dejaste de fumar.

Días después de que dejas de fumar

Muchos notaran ya a los pocos días de que han dejado de fumar que aumenta la capacidad pulmonar, no tienen tanta fatiga, respiran mejor, los alimentos comienzan a tener mejor sabor, los ojos dejan de estar irritados constantemente, disminuyen las probabilidades de sufrir un ataque al corazón.

Semanas después de que dejas de fumar

Algunas semanas después, el realizar ejercicios físicos, hoy que está tan de moda la vida saludable y la práctica de deportes se hace por mucho más fácil y placentera, sin tener que estar jadeante a los pocos minutos de haber comenzado la práctica deportiva como cuando se tenía el hábito de fumar.

Meses después de que dejas de fumar

Unos meses más tarde, aumentará la capacidad pulmonar, disminuirá significativamente la tos, probablemente desaparecerá, el sueño será más tranquilo y reparador, nuestra piel, ojos, cabello, y otros tejidos y órganos estarán y funcionarán mejor. Nuestro sistema inmunológico que mientras seguíamos fumando estaba muy deprimido se fortalecerá y podremos combatir mejor las infecciones al haber dejado de fumar.

Años después de que dejas de fumar

Años más tarde de dejar de fumar, aproximadamente a los cinco años de haber dejado de fumar, la mortalidad en un ex fumador por problemas cardíacos habrá disminuido hasta equipararse a la de un no fumador, y la mortalidad por cáncer de pulmón en los fumadores, ya será sólo un 50 % más alta que la de una persona no fumadora.

Deja de fumar ahora

Teniendo en cuenta siempre, que el hábito de fumar produce mayores probabilidades de causar el cáncer y otras patologías asociadas al hábito de fumar mientras más tiempo se fume. Por eso es importante dejar de fumar cuanto antes.

Dejar de fumar con Dominio propio

Dejar de fumar, ha dado un paso gigantesco...

Hemos obtenido un nombre de dominio propio.

A partir del día 21 de julio de 2009, Dejar de fumar estrenó nueva casa en http://www.dejardefumartabaco.com

Esto demuestra el interés y el compromiso que tenemos con todos para ayudar a que tomen y persistan en la decisión correcta: Dejar el tabaco, es decir, dejar de fumar de una vez por todas.

Gracias a todos por su paciencia en esta transición que durará hasta el día 24 de julio de 2009.

A partir de esa fecha se habrán consolidado todos los cambios en todos los ordenadores y servidores, y estaremos para ti Dejando de fumar

El fumador, el no fumador y la nicotina

La nicotina es una droga que se encuentra en el tabaco, y en consecuencia, cualquier fumador o fumador pasivo, principalmente el primero, la consume junto con su hábito de fumar o simplemente estando en un ambiente de fumadores o con humo de tabaco.

Una vez que se ha inhalado la nicotina, ésta, de los pulmones pasa a la sangre y en poco menos de siete segundos un 25 % de ella está en el cerebro.

La nicotina es considerada un reforzador de conducta y una droga psicoactiva, que puede producir una severa dependencia química.

La nicotina se absorbe principalmente en los pulmones, entre un 80 y un 90 %, y hasta un 40 % mediante la mucosa bucal, nasal y respiratoria.

La nicotina puede ser absorbida incluso por la piel. Pero en este caso,la absorción es muy variable y depende de factores como la temperatura y el pH de la piel, la humedad y la higiene de la persona, la cantidad de humo en el ambiente, y el tiempo que se permanece expuesto al mismo.

La vida media de la nicotina es de dos horas, pero puede haber una variación individual entre una a cuatro horas. Casi toda se metaboliza en el hígado.

En el caso de las mujeres que están dando de lactar, la nicotina se encontrará en su leche, y para las que se encuentran embarazadas, recordarles que la nicotina atraviesa la barrera placentaria y en consecuencia el feto también la recibe.
Las empresas que fabrican cigarrillos u otros tipos de tabaco, suelen utilizar aditivos en su fabricación para aumentar la absorción de la nicotina del humo del cigarrillo. Son compuestos de amoniaco que alteran el pH de la nicotina del tabaco y la convierten en una forma libre, no ionizada, que se asimila con mucha mayor eficacia y en menor tiempo. Aumentando así las posibilidades de generar la adicción.

¿Porqué la nicotina es adictiva?

La nicotina es adictiva, produciendo lo que se denomina nicotina dependencia principalmente porque activa dos centros cerebrales:

• El sistema mesolímbico dopaminérgico que se considera el centro del placer y de la gratificación, que es la responsable de que se produzca la fármacodependencia. La persona busca encontrar un efecto de euforia al fumar.


• El Locus Ceruleus, que es el responsable del estado de alerta y de vigilia. Muchas personas consideran que la nicotina mejora sus funciones congnoscitivas, la capacidad de concentración, los rendimientos intelectuales, y al mismo tiempo reducen el estrés y se proporcionan un sentido de seguridad y relajación en situaciones extremas.

De hecho la nicotina imita la acción de la acetilcolina que es un neurotransmisor natural y entre otras cosas produce liberación de noradrenalina y dopamina, característica típica de las drogas del tipo adictivo.

Por lo señalado, es que se puede decir que la adicción a la nitocina es esencialmente un transtorno de la función del cerebro debido a mecanismos biológicos que disparan lo que se conoce como “fenómeno recompensa”. La persona fuma, y siente placer. Esta es la base de la adicción. Lo evidente es que como toda adicción, cada vez se necesitan mayores dosis de nicotina para alcanzar el mismo nivel de “recompensa”.

Hechos de la nicotina

• Es una droga psicoactiva que produce adicción.


• La adicción es una enfermedad que produce alteraciones en el cerebro y en el comportamiento.


• Se dice que uno es adicto a la nicotina a partir de los 10 cigarrillos diarios. Pero por favor NO ENTIENDA ESTO COMO QUE SE PUEDE FUMAR SIN PELIGRO HASTA 10 CIGARRILLOS AL DIA, SOLO ES UNA MEDIDA DE LA ADICCIÓN


• El tabaquismo es una adicción, y una adicción es una enfermedad.


• En el cerebro de los fumadores los receptores para la nicotina se incrementan en número hasta en un 300 %, y puede predisponer a un mayor abuso de las drogas.


• La nicotina una vez absorvida llega al cerebro en siete segundos.


• La nicotina incluso se absorve por la piel.


• Las empresas fabricantes de cigarrillos ponen aditivos a sus productos para que se produzca nicotina libre que se absorbe más rápida y eficientemente.

¿Cómo mata el tabaco?

Ante la pregunta ¿Cómo mata el tabaco?, numerosos estudios han tratado de dar respuesta a la misma, este artículo es lo que ellos han encontrado.

De diferentes estudios que se han realizado en varios paises, estudios que incluyen en algunos casos a más de un millón de personas, se ha llegado a establecer datos que aportan de manera concluyente sobre las formas en la que mata el cigarrillo, o en general el tabaco.

En general, los fumadores tienen 20 veces más probabilidad de morir a consecuencia de un cáncer de pulmón, y 3 veces más probabilidades de morir por enfermedades vasculares, relacionadas con ataques del corazón, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades mas bien propias de los vasos sanguíneos, tanto venas como arterias, si son comparados con personas no fumadoras.

En los países del llamado primer mundo, la mayor parte de las muertes asociadas al consumo de tabaco se deben a enfermedades cardíacas, concretamente a cardiopatías isquémicas, es decir, el colapso y consecuente impedimento a que pase la sangre por los pequeños vasos sanguíneos que nutren y oxigenan el corazón.

El tabaco es la primera causa a nivel mundial de enfisema, una enfermedad del pulmón en la cuál éste pierde su capacidad elástica, y queda convertido se podría decir en una especie de caja rigida que no permite el intercambio gaseoso.

De igual forma, el tabaco es la causa principal de las bronquitis crónicas, y se lo suele asociar a cánceres en diferentes órganos como son:

• el estómago,
• el páncreas,
• la laringe,
• el riñón,
• la vejiga,
• la boca,
• etc.

Desde hace varios años, muchos fabricantes de tabaco han estado comercializando marcas de cigarrillos que se dicen Light, o suaves, “bajos en alquitrán” y “bajos en nicotina”.

Muchos fumadores tienen la falsa creencia de que el fumar estos cigarrillos se corre menos peligro, sin embargo, se ha demostrado que el riesgo de morir prematuramente por el consumo de tabaco no tiene gran diferencia entre los fumadores de cigarrillos “regulares” o los “suaves”, también llamados cigarrillos "light".

Tabaco y cáncer de pulmón

Se ha demostrado que existe una relación entre el consumo del tabaco y el desarrollo del cancer pulmonar. Según las Organizaciones Mundiales de Salud, como la Organización Panamericana de Salud, se ha demostrado que el riesgo de desarrollar un cáncer de pulmón esta dado en función de la siguiente relación:

El riesgo que corre una persona de desarrollar cáncer de pulmón depende más de la duración de su hábito de fumar que del número de cigarrillos diarios consumidos. Dicho de otra forma, un aumento de 3 veces de la duración del hábito de fumar se asocia con un riesgo 100 veces mayor de sufrir un cáncer de pulmón, mientras que un aumento de 3 veces en el número de cigarrillos diarios consumidos se asocia solo a un aumento de 3 veces del riesgo de desarrollar cáncer de pulmón. Así pues, las personas que corren mayores riesgos son las que comienzan a fumar durante la adolescencia y continúan fumando después.

En pocas palabras, mientras más tiempo fumes, más riesgo de que desarrolles un cáncer de pulmón. Y lamentablemente, mientras más tarde la persona tome conciencia del daño que se está ocasionando a su salud, más probabilidades existen de que el cigarrillo, o el consumo de tabaco en general, hayan ocasionado irreparables daños en el individuo. Pero como señala el dicho "nunca es tarde para...". Si tomaste conciencia de los daños del cigarrillo a los 5 años de comenzar a fumar, no permitas que esa situación siga 10 0 15 años más antes de dejarlo. Evita el consumo de cigarrillo hoy, mañana esperemos que no sea tarde...

Las mayores verdades sobre el tabaco

Estas son las mayores verdades sobre el peligroso hábito de consumir tabaco. Se habla mucho sobre el tabaco y sobre sus efectos sobre la salud. En Dejar de fumar tabaco  estamos absolutamente conscientes de este aspecto, por eso recomendamos que se evite en lo posible su consumo.
Se ha especulado muchísimo sobre los efectos que puede producir el tabaco sobre la salud de las personas, y lo evidente es que en todos los casos no se puede hablar de ningún efecto beneficioso, muy por el contrario, existen verdades que no tienen cuestionamiento y que muestran los peligros reales que tiene el consumo de tabaco, sea bajo la forma de un cigarrillo, de una pipa o de un habano. Esas verdades se han recogido en el sitio de la Organización Panamericana de la Salud y son las siguientes:

• El consumo de tabaco mundialmentente ocasiona la muerte de cinco millones de personas en todo el orbe, de las cuales, más de un millón corresponden al continente americano.
• El tabaco es el único producto elaborado por el hombre, de consumo masivo y legal, que utilizado siguiendo las instrucciones que da el fabricante ocasiona a largo plazo la muerte del consumidor.
• Más de la mitad de las personas que son fumadores habituales y ya con cierto tiempo en el consumo del tabaco, morirán debido a una enfermedad relacionada directa o indirectamente con él.
• El consumo de tabaco, disminuye significativamente la expectativa de vida del consumidor. No existiendo una regla fija, pero esta comprobada.
• El consumo de tabaco cuesta a la economía a nivel mundial, aproximadamente unos 200 mil millones de dolares anualmente, y una buena parte se va en gastos de salud derivados de enfermedades relacionadas con su consumo.
• El consumo de tabaco disminuye significativamente la calidad de vida del que lo consume y de las personas que lo rodean.

El cigarrillo y el cerebro

Mucha gente dice que fumar es tonto, lo que en realidad deberían decir es que fumar te vuelve tonto. No estoy aquí para hablar de estudios científicos ni de cifras estadísticas, ni cosas para académicos. Lo que voy a decirte es algo real, algo que yo lo viví y que estoy seguro lo han pasado muchos también.

Cuando comienza la gente a fumar, entre otras cosas suele usar un pretexto, además de los cientos de miles de pretextos que existen en el mundo para justificar un vicio tan tonto, pero bueno, el pretexto al que hago referencia es aquel que señala: "cuando fumo me concentro mejor...", "aprendo más con un cigarrillo", "si estudio con un cigarrillo las conocimientos se me quedan más.." y no se cuantas otras más que existen por ahí. ¿Alguna vez te has preguntado si habrá algo de cierto ahí, más allá de la simple sugestión personal de cada individuo que cree que el cigarrillo le está ayudando?

Mira, después de haber fumado tantos años, finalmente entre otras cosas me llegue a convencer de que el cigarrillo te embrutece, te tiene tonto, te obnubila y te produce confusión mental.

Si buscas las razones para esto que te señalo, que ojo, no son frases de médico, son simples y puras vivencias mías, te puedo dar algunas que se me ocurren y que no estan exentas de realidad científica y que seguro si buscas en la red encontrarás más y mejores detalles al respecto.

Pero bueno, volviendo nuevamente al cauce de este artículo, yo veo las siguientes razones para que el cigarrillo vuelva tonta a la gente:

1.- Resta la cantidad de oxígeno que llega a tu cerebro: el cigarrillo, cuando es quemado, produce monóxido de carbono, y el monóxido de carbono hace que la hemoglobina de tu sangre no pueda fijar y transportar el tan valioso oxígeno para que funcionen todas las células del cuerpo, con mayor razón las neuronas de tu cerebro.

2.- Disminuye el suministro de oxígeno a las células y retrasa el que estas se deshagan de sus desechos: en gran medida tiene como causa el anterior inciso, pero además es un hecho que la sangre de los fumadores tiene un mayor número de glóbulos rojos, lo que en ciertos casos puede llamarse poliglobulia, y eso hace que esa sangre sea mucho más "espesa" con lo cuál es como un camión pesado, no puede correr a la velocidad que se necesita.

3.- El cigarrillo cierra tus vasos sanguíneos: dentro de los compuestos mortales que tiene, entre otros, tiene algunos que producen la vasoconstricción de los vasos sanguíneos, es decir, estos tienden a cerrarse, y ya te imaginarás, si en una calle cierras la mitad, el tráfico circula lenta y penosamente. En el caso de tu sangre y el precioso oxígeno ocurre lo mismo.

4.- La nicotina y otros tóxicos se depositan en tu cerebro: La nicotica y quien sabe cuantos otros cientos de sustancias del cigarrillo, ingresan en tu sangre y por fuerza de seguro que terminan empapando tejidos y células con su mortal carga. Seguro que existe un impedimiento a que las cosas funcionen tal como lo habrían hecho sin estar éstas. O, acaso no te has fijado en los dedos de un fumador empedernido, que espero no sean los tuyos, o por lo menos ya no lo sean, que tienen una coloración amarillenta alrededor del lugar donde sujetan el temido tubito canceroso? será sólo en los dedos donde se produce esta coloración asquerosa? bueno, ya se sabe en pulmones...seguro, pero y el cerebro?

Bueno, se me acabaron por el momento las ideas, como verás, sigo recuperándome de los años que el cigarrillo me estuvo causando daños, particularmente en cuanto a mi capacidad mental... :-)

Lo importante es que este proceso de embrutecimiento es reversible, bueno, al menos yo espero que lo sea, porque si no... :-)

Ya en serio, te digo esto último, en cuanto a mi capacidad para concentrarme, la capacidad para razonar, usar lógica, recordar cosas, aprender cosas nuevas, y otras actividades cerebrales que tenía opacadas, las estoy recuperando, pero de a poco, sin embargo, cada día que pasa y se aleja de mi el terrible recuerdo del cigarrillo en la boca, y esa desagradable sensación del humo quemando mis pulmones, me siento mejor...y vivo mejor...

Te deseo éxito, deja el cigarrillo y no vuelvas con él nunca más.

Si quieres ver la gran cantidad de enfermedades conocidas y otras no tanto que producen el consumo del tabaco, te recomiendo que revises este blog con detenimiento y encontrarás mucho sobre ellas, particularmente en este enlace.

Dejar el tabaco

Cada vez más gente que es fumadora se plantea el dilema de dejar el tabaco. Inicialmente concebido el cigarrillo como un "lujo" reservado a reyes, su uso terminó siendo indiscriminado y bajo la forma de un cigarrilo, el consumo del tabaco se popularizó a nivel insospechados y masificó las dolencias asociadas a su uso.

Las compañías tabacaleras, seguras del inmenso negocio que representa la venta de tabaco y cigarrilos, constantemente tuvo campañas para promocionar su consumo de una manera desmedida. El resultado fueron millones de personas que enfermaron o desarrollaron diversas patologías que pueden ser consultadas en este mismo blog aquí.

Los países han tratado de combatir el consumo de tabaco, no tanto por una cuestión económica, sino más bien por una cuestión de orden social.

Como ya has visto en el enlace que te di, las personas manifiestan tantas y tan diversas dolencias que resultan un problema no sólo de orden familiar sino también público. Precisamente en ese campo, los Estados han desarrollado normas para controlar y reducir el consumo de tabaco.

Muchas de estas normas involucran el permitir su consumo en ambientes específicamente dedicados a ese fin. Y de hecho, en algunos países, cierto tipo de locales tienen completamente prohibido el permitir fumadores en sus ambientes. El fumador es cada vez más segregado y limitado en cuanto a su derecho de dañarse la salud, y de dañar la de los demás.

Se han diseñado diversos métodos para dejar de fumar, sin embargo, uno de los más simples y económicos esta aquí

Te invitamos a seguir este blog, para que puedas estar actualizado sobre este peligroso vicio. Y si has sido uno de los que lograron dejarlo, te agradeceremos que compartas tu historia con nosotros dejándola aquí

Como dejar de fumar

Mira, encontrarás sitios donde te dan recetas, te explican métodos, te analizan, te piden que te autoanalices, te recomiendan medicinas, te dan consejos, en fin. Tu ya sabes a que me refiero. Hay de todo. Este blog es la excepción, aquí no encontrarás ninguna de esas patrañas que te dicen que funciona, y que no funciona.

La fórmula del éxito es simple, es tan simple como darse cuenta de algo y hacerlo.

No busques más, no encontrarás afuera lo que debes encontrar en tu interior. Si, es cierto, el hábito del cigarrillo es algo que no puedes contener, es esa necesidad irracional y animal de fumarte uno y ya, sólo uno para sacarse el antojo y ya... MENTIRA. No hay eso de un cigarrillo no me hará daño, o sólo uno y no pruebo más,...MENTIRA. Quieres dejarlo...? Déjalo y punto. Que no es fácil...? cierto, es muy dificil para algunos y sencillo para otros, pero estoy seguro de que aún en el peor de los casos, querer es poder, y si tu quieres, puedes, ten la seguridad de esto.

Te lo dice alguien que fumaba como imbécil, como animal, como estúpido, como si el cigarrillo me diera ese aire de no se que, y que al final lo único que hacía era quitarmelo, tanto el aire como el no se que.

Busca en este blog aquellas lecturas que te servirán para tomar el paso definitivo. Por que el cigarrillo no se corta de a poco, o de a mucho, simplemente se lo corta, y ya.

No pienses que es un mal momento para dejarlo, o que esperarás unas vacaciones y con el cambio de ambiente te será más fácil... MENTIRA, si quieres dejarlo, puedes dejarlo, y hoy, déjalo no seas tan estúpido de arruinar tu vida y la de sus seres queridos por un vicio tan peligroso, ¿o no lo sabes?, estoy seguro de que si.

Y no esperes a estropearte la salud para darte cuenta que lo único que conseguiste con el vicio del tabaco, fue enfermarte. No esperes a ese momento. Hazlo hoy, hazlo ya. Tu puedes.

Y tú... ya te la hiciste?

1 año, 5 años, 10 años, 30 años de cigarrillo y tu sigues igual de bien, claro... ya sabes, tu eres una persona diferente al resto de los mortales. La gente se muere porque tiene que morirse. La gente se enferma porque genéticamente es más propensa...si, claro...
Pero tu fuerte como un roble, ni la luz, ni el viento, ni la lluvia, ni el humo, te pueden dañar, sabes que...? quizás estes en lo cierto, pero sería importante que tu también te hagas una radiografía de tórax, a ver como estan esos pulmones. Anda, atrévete. Pero si ya lo dejaste, asegúrate.

Se acabaron los cigarrillos "LIGHT"

Mucha gente que creía que cuidaba de su salud al fumar cigarrillos "suaves" o "light", en realidad no sabía lo que fumaba, eso sí, parecía que era "menos fuerte" ese cigarrilo que habían escogido. La razón principal para pensar aquello era que el fumador no sentía tan acentuado el sabor del cigarrillo, pero en los hechos nadie sabía a ciencia cierta que era lo que estaba fumando, o porqué ese cigarrillo era más "delicado" con su paladar.

Es verdad, nadie sabía a ciencia cierta que contenía el cigarrillo, ni los fuertes, ni los light, ni los mild. Las regulaciones, especialmente en los EEUU permitían que los fabricantes mantuvieran cierta reserva sobre el contenido de sus productos.

Con la nueva ley que aprobó el Congreso norteamericano, eso ha quedado superado definitivamente, desde la fecha.

Puedes encontrar una noticia referida a esto en este enlace.

Desde ahora las compañías tabacaleras deberán revelar a la FDA (Administración de Drogas y Alimentos de los EEUU) los ingredientes de sus productos. además que la ley habilita a la agencia a exigir cambios para proteger la salud pública.

La norma aprobada otorga a la FDA la autoridad para regular los niveles de nicotina, prohibir el agregado de sabores y exigir que se coloquen advertencias más duras en los paquetes en un intento de reducir el consumo entre los jóvenes.

Del mismo modo, establece límites muy estrictos a la publicidad del tabaco dirigida a adolescentes y prohíbe el uso de palabras como "mild" (suave) o "light" que hacen que los productos parezcan más seguros. La FDA deberá hacer cumplir una norma que prohíbe la publicidad al aire libre a poca distancia de escuelas y plazas de juegos y pone fin a eventos deportivos o de entretenimiento auspiciados por marcas de cigarrillos. Como ven, cada día la gente toma más conciencia del tremendo daño que causa fumar, no seas el último en darte cuenta, o por lo menos, no cuando ya sea tarde. Déjalo y no lo agarres nunca más.

Dia mundial sin tabaco

Desde el año 1988, la Organización Mundial de la Salud, OMS o WHO por sus siglas en inglés, ha venido celebrando cada año, un día sin tabaco. La idea es que la gente tome conciencia de los daños que ocasiona el tabaquismo a nivel mundial.
Una cosa interesante es que el slogan o lema utilizado, varía año tras año. Este año, el lema fue "Advertencias sanitarias antitabaco", tratando de resaltar que uno de las mejores armas que se tiene para la lucha del tabaquismo, es precisamente el uso de lemas insertos en los paquetes de cigarrillos, que tienen como objetivo disuadir al potencial fumador de consumir tabaco.
Se ha discutido extensamente la importancia de que estos lemas en las cajas, paquetes o cajetillas de cigarrillos tengan no sólo texto, sino también que vayan acompañadas de imágenes. Bien dice el dicho: "una imágen vale más que mil palabras", y la OMS ha tomado en serio este hecho.
Un lugar en el que puede encontrar más información en este aspecto, está siguiendo este enlace a la OMS
Mientras llegas a ese sitio, te hago conocer algo de lo que encontrarás ahí

Está comprobado que las advertencias en los paquetes son un medio económico y poderoso para mostrar la verdad acerca del consumo de tabaco. Las advertencias que incluyen imágenes de los daños que provoca el tabaco son particularmente eficaces para informar sobre los riesgos y provocar cambios comportamentales, por ejemplo, dejar o reducir el consumo de tabaco. Esas advertencias transmiten un mensaje claro e inmediato, incluso a las personas que no saben leer. Además, disminuyen el atractivo general de los paquetes de tabaco, una función importante para un producto cuyos nuevos consumidores son, generalmente, jóvenes atentos a la imagen y las marcas.

La salud del fumador

Se feliz, ya lo dejaste, y si aún no has tomado la decisión, te quiero poner este artículo para mostrarte que es lo que a tu salud le está pasando, que de seguro ya lo habrás notado, pero es bueno que sepas a que se debe: el cigarrillo.
La Organización Mundial de la Salud, publica desde hacen ya varios años literatura que muestra los perjuicios del tabaco para la persona fumadora.
En este artículo lo que se hace es recoger aquellas aseveraciones hechas en dicho documento, te adjunto además el enlace para obtener el documento completo.
Dentro de las enfermedades que produce el tabaco tenemos:

1. Caída del cabello
El tabaco debilita el sistema inmunitario y hace que el organismo sea más vulnerable a enfermedades como el lupus eritematoso, que puede ocasionar la caída del pelo, así como la aparición de úlceras bucales y de erupciones en la cara, el cuero cabelludo y las manos.

2. Catarata
Se considera que el tabaco causa o agrava varias afecciones oculares. El porcentaje de personas con catarata, una opacificación del cristalino que impide el paso de la luz y puede causar ceguera, es un 40% mayor entre los fumadores. El tabaco provoca la aparición de cataratas por dos mecanismos:

• la irritación directa de los ojos
  
• y la liberación en los pulmones de sustancias químicas que llegan a los ojos a través del torrente sanguíneo.
  

El consumo de tabaco también se asocia con la degeneración macular relacionada con la edad,
una oftalmopatía incurable causada por el deterioro de la zona central de la retina, llamada mácula. En esta zona se enfocan las imágenes, lo que nos permite leer, conducir vehículos, reconocer rostros o colores y apreciar los detalles de los objetos.

3. Arrugas
El tabaco provoca un envejecimiento prematuro de la piel debido al desgaste que ocasiona de las
proteínas que le confieren elasticidad, así como a la depleción de vitamina A y la reducción del riego sanguíneo que sufre el tejido. Los fumadores tienen una piel seca, áspera y surcada por arrugas diminutas, especialmente en torno a los labios y los ojos.

4. Pérdida de oído
El tabaco hace que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos, con la consiguiente reducción del riego del oído interno. Por ello, los fumadores pueden perder oído a edades más tempranas que los no fumadores y son más vulnerables a esa complicación en caso de infección del oído o exposición a ruidos intensos. Asimismo, los fumadores son tres veces más propensos que los no fumadores a padecer infecciones del oído medio que pueden acarrear otras complicaciones, como meningitis y parálisis facial.

5. Cáncer de piel
El tabaco no causa melanoma (un tipo de cáncer de piel que puede resultar mortal) pero sí aumenta las probabilidades de morir como consecuencia de él. El riesgo de los fumadores de padecer carcinoma cutáneo de células escamosas - un tipo de cáncer que provoca la aparición de escamas y erupciones rojizas en la piel – se duplica respecto a los no fumadores.

6. Deterioro de la dentadura
El tabaco interfiere en los procesos químicos que tienen lugar en la boca, provoca un exceso de sarro, tiñe los dientes de amarillo y acelera el deterioro de la dentadura. El riesgo de perder los dientes se multiplica por 1,5 en los fumadores.

7. Enfisema
Además del cáncer de pulmón, el tabaco causa enfisema (distensión y ruptura de los alveolos del pulmón) y reduce la capacidad pulmonar de captar oxígeno y expulsar dióxido de carbono. En
casos extremos, para que pueda respirar, se somete al paciente a una traqueotomía:

• se hace una incisión en la traquea, y se utiliza un respirador para introducir por ella aire en los pulmones.

La bronquitis crónica entraña la acumulación de mucosidad purulenta, lo que provoca tos
dolorosa y dificultades respiratorias.

8. Osteoporosis
El monóxido de carbono, el gas más nocivo proveniente del humo de combustión de los vehículos y del tabaco, es absorbido por la sangre mucho más rápidamente que el oxígeno, lo que reduce hasta en un 15% la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre en los fumadores empedernidos. Como consecuencia de ello, los huesos de los fumadores pierden densidad, se fracturan más fácilmente y tardan hasta un 80% más en soldarse.
Los fumadores tienen también una mayor tendencia a sufrir problemas de espalda: un estudio ha
demostrado que, tras una lesión, los dolores de espalda son 5 veces más frecuentes entre los operarios que fuman.

9. Cardiopatías
Las enfermedades cardiovasculares son la causa de una de cada tres defunciones en el
mundo. El consumo de tabaco figura entre los principales factores de riesgo asociados a las
enfermedades cardiovasculares.
Estas dolencias se cobran anualmente más de un millón de vidas en los países en desarrollo. En los países desarrollados, las enfermedades cardiovasculares relacionadas con el consumo de tabaco matan cada año a más de 600 000 personas. El tabaco acelera la frecuencia cardiaca, eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de hipertensión y de obstrucción de las arterias, lo que puede provocar ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.

10. Úlcera gástrica
El consumo de tabaco reduce la resistencia a las bacterias que causan las úlceras del estómago. Asimismo, reduce la capacidad de éste para neutralizar el ácido después de las comidas, lo que propicia la erosión de las paredes del estómago. Las úlceras de los fumadores responden peor al tratamiento y tienden a recidivar más a menudo.

11. Discromía de los dedos
El alquitrán que contiene el humo del tabaco se acumula en los dedos y las uñas y los tiñe de un color pardo amarillento.

12. Cáncer de útero y aborto espontáneo
Además de aumentar el riesgo de cáncer cervicouterino y cáncer de útero, el tabaco trae consigo problemas de infertilidad en las mujeres y provoca complicaciones durante el embarazo y el parto. El consumo de tabaco durante el embarazo aumenta el riesgo de que el recién nacido presente insuficiencia ponderal y de que tenga problemas de salud en el futuro. El aborto espontáneo es entre dos y tres veces más frecuente entre las fumadoras, al igual que la muerte prenatal, debido a la privación de oxígeno que sufre el feto y las anomalías que afectan a la placenta como consecuencia del monóxido de carbono y la nicotina del humo de los cigarrillos. El síndrome de muerte súbita del lactante también se asocia al consumo de tabaco. Por último, el
tabaco puede reducir el nivel de estrógenos, y adelantar así la menopausia.

13. Deformación de los espermatozoides
El tabaco puede alterar la morfología de los espermatozoides y dañar su ADN, lo que aumenta el riesgo de aborto espontáneo y defectos congénitos. Según algunos estudios, los hombres fumadores tienen más probabilidades de engendrar un niño que padezca cáncer. El tabaco también reduce el número de espermatozoides y dificulta el riego sanguíneo del pene, lo que puede provocar impotencia. La esterilidad es más frecuente entre los fumadores.

14. Psoriasis
La psoriasis, una enfermedad inflamatoria y no contagiosa de la piel que se manifiesta en forma de manchas rojizas, pruriginosas y exudativas que afectan a todo el cuerpo, es entre dos y tres veces más frecuente entre los fumadores.

15. Enfermedad de Buerger
La enfermedad de Buerger, también conocida como tromboangitis obliterante, es una inflamación
de las arterias, venas y nervios, principalmente de las piernas, que reduce el riego sanguíneo. Si no se trata, puede provocar gangrena (muerte de los tejidos) y hacer necesaria la amputación de las zonas afectadas.

16. Cáncer
Se ha demostrado que más de 40 componentes del humo de tabaco son cancerígenos.
El riesgo de cáncer de pulmón es 22 veces mayor en los fumadores que en los no fumadores.
Y, según se desprende de diversos estudios, cuantos más años se lleve fumando, más se multiplicará el riesgo de padecer otros tipos de cáncer:

• nariz (x 2)
• lengua
• boca
  
• glándulas salivales y faringe (x 6-27)
  
• garganta (x 12)
• esófago (x 8-10)
  
• laringe (x 10-18)
• estómago (x 2-3)
• riñón (x 5)
• vejiga (x 3)
• pene(x 2-3)
• páncreas (x 2-5)
• colon-recto (x 3)
• ano (x 5-6)

Algunos estudios han hallado también una relación entre el tabaco y el cáncer de mama.

Esta información fue obtenida de un carte presentado en la revista Colors, número 21, de julio agosto de 1997, producto de NMH Communications, y puede ser visto en su integridad tanto en idioma español como portuges en este enlace.

Recobras inmediatamente la salud cuando lo dejas

Un interesante artículo que encontré en la red, concretamente en una de las páginas de EPS SURA te muestra algunas características de este vicio.

Para comenzar el artículo te da una relación de los potenciales cancerígenos que tiene el cigarrillo.
Señala igualmente, las diferentes molestias y enfermedades que tienen con seguridad los fumadores, incluidos el derrame cerebral, el enfisema de pulmón, el cáncer de pulmón, y varias otras enfermedades que son descritas allí de una manera muy sencilla.

El artículo finaliza comentando aspectos que los que hemos dejado el cigarrillo ya sabemos, pero para los que aún están indecisos conviene saber los beneficios inmediatos, mediatos y a largo plazo que tiene el dejar el cigarrillo, estos son:

• Mejorar tu salud inmediatamente - Respirar mejor- Tener menos resfriados y menos tos- Sentir más energía

• Mejorar tu apariencia física - Eliminar el mal aliento.- Tener un sabor más agradable en la boca- Quitar el color amarillo de los dientes y de los dedos- Evitar quemaduras en la ropa

• Cuidar la salud y el bienestar de tu familia - Dar un mejor ejemplo a tus hijos- Prevenir las enfermedades en los hijos, como la bronquitis y los resfriados- Mejorar las relaciones con tus seres queridos- Ahorrar dinero- Evitar los incendios y/o quemaduras- Vivir muchos años para poder disfrutar más

• Evitar problemas graves de salud en el futuro - Evitar el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer- Evitar las enfermedades del corazón

El tabaco mata a 5 millones de personas al año

Según una nota de prensa de la Organización Mundial de la Salud, el tabaco en todas sus formas es el culpable de la muerte de aproximadamente unas 5 millones de personas cada año. Esto representa la segunda causa de mortalidad a nivel mundial. Por tanto, 1 de cada 10 personas que mueren en el mundo lo hacen por causas relacionadas con el tabaquismo. Es importante hacer notar los lazos que vinculan a la pobreza con el tabaco.

El artículo de la OMS, muestra otras cifras muy reveladoras y preocupantes como las que puedes consultar aqui...El tabaco es la segunda causa principal de mortalidad en el mundo. Actualmente provoca una de cada 10 defunciones de adultos en todo el mundo (unos 5 millones de defunciones por año). De mantenerse las pautas actuales de tabaquismo, el consumo de tabaco provocará unos 10 millones de defunciones por año para 2020. La mitad de las personas que en la actualidad fuman, o sea unos 650 millones de personas, morirán a causa del tabaco.

Entre los factores de riesgo de enfermedad más comunes en todo el mundo, el tabaco ocupa el cuarto lugar. El costo económico del consumo de tabaco es igualmente devastador. Además de los elevados gastos de salud pública relacionados con el tratamiento de enfermedades causadas por el tabaco, el tabaco mata a las personas en la cúspide de su vida productiva, privando a las familias de su sustento y a las naciones de una fuerza de trabajo sana. Además, los consumidores de tabaco son menos productivos durante su vida debido a su mayor vulnerabilidad a las enfermedades. Un informe de 1994 estimaba que el consumo de tabaco ocasionaba anualmente una pérdida neta mundial de US$ 200 000 millones, y que un tercio de esas pérdidas se registraban en países en desarrollo.

El tabaco y la pobreza están indisolublemente ligados. Numerosos estudios han revelado que en los hogares más pobres de algunos países de bajos ingresos los productos del tabaco representan hasta un 10% de los gastos familiares.

Imágen: Copyright (c) 123RF Stock Photos 


Para consultar la nota de prensa completa

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Deje de fumar con éxito

Esta es mi historia y como hice que funcionara.
Sin pasos, sin recetas, sin sustitutos, sin ansiedad

Desde los 2, 3 o 4 paquetes de cigarrillos, es decir desde un mínimo de 40 hasta un máximo de 80 cigarrilos diarios, o quizas en alguna ocasión un poquitín más, a CERO, nada, nothing, none, ni uno, en un día. Sigue leyendo y verás como se hace.

Siete de la mañana, un día típico, mi cafe con leche y el primer cigarrillo del día, que para cuando la taza se acabe ya me habré fumado el segundo y quizas el tercero. Y a comenzar el nuevo día, con las ganas de triunfar, salir a la calle y dar mi mejor esfuerzo, quitarme un poco el embotamiento mental que tengo desde que desperté y con el que me acosté el día anterior, y que desafortunadamente, me ha venido siguiendo en el último tiempo, pero nada que no pueda ser sobrellevado con algo de entereza y desaprensión a los males físicos que a veces a uno le aquejan.

Para cuando llegue la hora del almuerzo, casi con seguridad que habré llegado a terminar el primero de los paquetes del día. Es decir, lo regular, lo aconsejable por mi enraigado deseo de calmar mis ansiedades y ocultar mis preocupaciones en un poco de humo y algo de misterio.

El mundo se está poniendo algo severo con los que fuman, y por lo tanto, si trabajas en una oficina con varias personas que no te acompañan en tu vicio, y que para colmo, tiene reglas que van con los tiempos, de seguro que tendrás que encontrar tus escapadas para irte a fumar un cigarrillo afuera, o en hora de almuerzo o descanso, y si es posible, recuperaras los cigarrillos perdidos y te fumarás en el tiempo de fumar uno, pues, bueno dos o tres, uno tras otro; para que gastar en fuego, o cerillas, o fósforos, o encendedores o mecheros, de la brasa que queda en el que tienes en la boca, enciende el siguiente, tu no te hagas lios.

Y si tienes la fortuna de ser tu propio jefe o trabajar en un sitio permisivo con los humo adictos, bueno, el límite es el cielo, o más apropiadamente dicho, el techo y tus cuatro paredes. Asi que no desperdicies ni una sola bocanada de tu pucho, a fumar se ha dicho, y bueno, los ojos algo rojos y esa tos persistente pero ya controlada por ti no serán ningun impedimento para ser tu mismo.

Y así, con el apoyo inestimable de tu fiel compañero: el cigarrillo, cumpliras un día laboral completo, o uno familiar en compañía de tus seres más queridos, y darás gracias a Dios por haber mantenido controlada tu vida y planificar para el futuro.

Problemillas menores que puedan aquejarte, son, gracias al cigarrillo disipados en una honda y bien articulada bocanada de humo. Finalmente ese disfrute, bien vale pequeñas y muy poco probables complicaciones que puedan dañarte.

PERO... POR FAVOR... ESTAS CONSCIENTE DE LA ESTUPIDEZ QUE ESTAS HACIENDO...!!!???

Muy probablemente SI...!!!!!!

Espera, no pares de leer, si has llegado hasta aquí, es porque probablemente te has planteado la posibilidad, quizás remota aún de que el cigarrillo te está haciendo daño y que, para colmo, está dañando a los que te rodean y a tus seres más queridos, y que habría que plantearse el dejarlo, o por lo menos reducir su consumo. Bueno, estás en el buen camino, ahora sólo te hace falta seguir el remedio más infalible para dejar definitivamente el vicio del cigarrillo: SIMPLEMENTE DÉJALO, TU PUEDES.

Que no?, que estoy hablando humedades?, que eso no es posible?, que tu no fumas demasiado...aún?, que tu organismo es fuerte y los males son sólo para los débiles o los propensos? Vamos, tómatelo en serio. Sigue leyendo, ya pronto lo vas a dejar, digo, el cigarrillo, aún antes de lo que te imaginas, pero seguro que lo harás, sólo que sea por tu voluntad y no por indicación médica o porque simplemente ya te jodiste la vida y no hay más remedio, porque amigo mío, todos los fumadores que no le ponen un alto a esto del vicio del cigarrillo, irremediablemente terminan enfermos, y cuando digo enfermos, es realmente enfermos: que si enfisema, que si cáncer pulmonar, que si problemas cardíacos, que si esto, que si aquello, que si etcétera... tu escoge cual prefieres que te de a ti, porque amigo, de seguro te dará algo, sólo desea, y espera que sea el menos malo, que se yo, un enfisema que no te permita respirar y te quede la vida en el intento de tomar desesperadamente aire, sin lograrlo, morir asfixiado... bueno, por lo menos no te habrán extirpado un pulmón, te habrán irradiado, te habrán hecho quimioterapia, y por último te habrán dado de alta para que te vayas a casa a ver la piltrafa humana que eres, y quizas a fumarte un cigarrillo para recordar buenos tiempos, y pensar que nunca, pero nunca ese inocente tubito de papel que envuelve un poco de tabaco tuvo algo que ver en ese final.

Asi que, amiga, amigo, tu puedes tomar la decisión hoy, yo lo hice, y sabes que, me di cuenta que se puede, yo pensaba que no, pero son varios años ya que lo dejé, no te imaginas el tremendo cambio que representó en mi vida el haber tomado aquella decisión, hoy puedo respirar sin problemas, puedo pensar sin problemas, puedo compartir con mi familia sin problemas, puedo afrontar la vida sin problemas de salud.

Házlo, pero ya, y nada de... bueno, mañana me fumo uno o dos menos y así hasta dejarlo, si eres un fumador serio sabrás que eso nunca ha funcionado.
La forma es hoy, ahora, toma la decisión, deja ese maldito cigarrillo y comienza a disfrutar la vida.

La vida se disfruta, no se disfruta un cigarrillo.

Sabes que...?, si hoy tomas en serio lo de dejar el cigarrillo, no necesitarás de pasos, etapas, sustitutos, dietas ni rutinas, simplemente lo dejarás.

Apurate, no pierdas tu vida y tu salud con cada pitada, deja de fumar ya!