Mejoras inmediatas al dejar el tabaco

Foto: Benjamin Earwicker

Dejando de fumar, tu organismo se ve beneficiado ya desde la primera media hora de tu último cigarrillo.
En una publicación de la oficina regional para el Mediterráneo Occidental de la Organización Mundial de la Salud, encontramos una cronología de los beneficios que obtiene el cuerpo del fumador una vez que ha decidido dejar este tan dañino hábito.
Estos beneficios se traducen no sólo en la mejora inmediata del ex-fumador, sino a mediano y largo plazo se aprecia que entre los beneficios estan precisamente, la disminución de los riesgos de contraer peligrosas y mortales enfermedades como el cáncer. En otros, los riesgos de sufrir ciertos transtornos o enfermedades cardíaco coronarias, se asemejan al de la población no-fumadora.
Te invito a que leas estas líneas y tomes conciencia de que debes dejar el cigarrillo, y si ya dejaste de fumar tabaco, puedas reafirmar que tomaste la decisión correcta cuando dejaste el tabaco. No vuelvas a fumar nunca más.

• 20 minutos -> disminuyen frecuencia cardíaca y presión sanguínea
• 8 horas -> los niveles sanguíneos de nicotina caen en un 93 %
• 12 horas -> los niveles sanguíneos de monoxido de carbono se normalizan
  Los niveles sanguíneos de oxígeno se incrementan hasta valores normales
• 24 horas -> Ya no se decta nicotina en el torrente sanguíneo.
• 48 a 72 horas -> Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente
  El sentido del gusto y del olfato empiezan a mejorar.
  Los alveolos pulmonares comienzan a relajarse
  La respiración es menos dificultosa y los pulmones funcionan mejor
  El cuerpo entero está completamente libre de nicotina
  Sólo un 10 % de los metabolitos provenientes de la nicotina permanecen en el cuerpo.
• 10 dias a 2 semanas -> La circulación sanguínea en encias y dentición es similar a los no fumadores.
• 2 a 4 semanas -> desaparece la ansiedad, la dificultad para concentrarse, la impaciencia, insomnio, inquietud y el estado depresivo.
• 2 semanas a 3 meses -> mejora la circulación sanguínea.
  mejora la habilidad para caminar
  la función pulmonar mejora en un 30 %
  Mejora la apariencia de la piel a medida que pierde esa palidez grisácea y se hace menos arrugada.
  Desaparece la tos crónica
  Cae el riesgo de infartos cardíacos.
• 1 a 9 meses -> Comienzan nuevamente a crecer cilios en los pulmones favoreciendo el manejo del mucus, limpiando los pulmones y reduciendo el riesgo de infecciones.
  Disminuyen la tos, la congestión de senos, la fatiga y la respiración dificultosa.
  Disminuyen los resfriados, las infecciones faríngeas y los dolores de cabeza
  Se incrementan de manera general la energía y la capacidad de concentración.
• 1 año -> El riesgo de una enfermedad cardíaco coronaria, cae a la mitad de un fumador
  Disminuye el riesgo de una muerte prematura por un ataque cardíaco.
• 5 años -> El riego de sufrir un infarto cerebral es el mismo que el de los no fumadores
• 10 años -> El riesgo de morir por cancer de pulmón se reduce casi a la mitad comparado con un fumador que promedio fume una cajetilla diaria.
  Disminuye el riesgo de cáncer en la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
• 15 años -> El riesgo de enfermedades cardíaco coronarias es similar al de los no fumadores.

En definitiva, cuanto antes dejes de fumar, mejor. Empieza hoy y nunca más vuelvas a fumar.